보건교육시간에는 자신의 건강을 지키고 유지하기 위해 실천할 수 있는 것들을 나눕니다.
오늘은 올바른 체중관리를 주제로 진행하였습니다.
비만으로 인해 생길 수 있는 여러가지 질병에 대해서도 이야기했습니다.
비만예방을 위하여 음식은 싱겁게, 즐겁게, 천천히, 제때에, 골고루, 알맞게 먹어야 합니다.
가벼운체조나 스트레칭, 걷기등도 꾸준히 해야하며
간식을 줄이고 규칙적인 활동을 하기로 합니다. 참여자 모두 비만하지 않기를 기대 해보겠습니다.