심상훈련, 생각멈추기, 행동바꾸기에 대해 이야기하였습니다.
나만의 심상을 만들어 나누어보고
부정적인 생각이 들 때 생각을 멈추고 긍정적인 방법으로 바꾸어 보는 연습도 해 봅니다.
우울하고 기분이 가라앉을 때는 박장대소 하며 웃어보는 것도 권유드려봅니다.
매일 거울을 보고 입꼬리를 올려 미소짓기를 실천하도록 과제를 드렸습니다.